Prácticas de Autocuidado Emocional: Audios de Mindfulness y Equilibrio Emocional

El curso Prácticas de Autocuidado Emocional: Audios de Mindfulness y Equilibrio Emocional pone a disposición de los funcionarios y funcionarias de la Contraloría General de la República una serie de ejercicios prácticos orientados a promover la atención plena y el equilibrio emocional frente a situaciones de estrés o ansiedad.

A través de audios guiados, se acompaña a los participantes en la incorporación de técnicas de mindfulness que facilitan la regulación emocional, la disminución del estrés y el fortalecimiento del bienestar personal. 

Este espacio busca entregar herramientas concretas para el autocuidado, contribuyendo al desarrollo de una mayor conciencia emocional y a la generación de entornos laborales más saludables y equilibrados.